20+ Manfaat Daun Kemangi (Kandungan & Efek Sampingnya)

Daun kemangi biasa dimakan sebagai lalap. Selain itu juga bisa menjadi bumbu yang digunakan pepes, yang memiliki aroma kuat, dengan sedikit aroma limau.

biasa di sajikan bersama dengan irisan ketimun, daun kubis, dan sambal untuk disantap bersama ikan goreng ataupun ayam goreng.

Kandungan daun kemangi
Dilansir dari organisasi.org, daun kemangi mengandung energi sebesar 43 kilokalori, protein 5,5 gram, karbohidrat 7,5 gram, lemak 0,3 gram, kalsium 35 miligram, fosfor 106 miligram, dan zat besi 1 miligram.

Selain itu terkandung vitamin A sebanyak 1017 IU, vitamin B1 0,06 miligram dan vitamin C 30 miligram.

Hasil tersebut diperoleh dari penelitian pada 100 gram Daun Kemangi. Informasi secara rinci komposisi kandungan nutrisi / gizi pada daun kemangi:

• Nama Bahan Makanan : Daun Kemangi
• Nama Lain / Alternatif : -
• Banyaknya yang diteliti (food weight) = 100 gr
• Bagian yang dapat dikonsumsi (bdd / food edible) = 65 %
• Jumlah kandungan Energi = 43 kkal
• Jumlah kandungan Protein = 5,5 gr
• Jumlah kandungan Lemak = 0,3 gr
• Jumlah kandungan Karbohidrat = 7,5 gr
• Jumlah kandungan Kalsium = 35 mg
• Jumlah kandungan Fosfor = 106 mg
• Jumlah kandungan Zat Besi = 1 mg
• Jumlah kandungan Vitamin A = 1017 IU
• Jumlah kandungan Vitamin B1 = 0,06 mg
• Jumlah kandungan Vitamin C = 30 mg

Sumber informasi gizi : Berbagai publikasi Kementerian Kesehatan Republik Indonesia serta sumber lainnya.

Daun kemangi mengandung banyak flavonoid polifenol seperti orientin dan vicenin.

Daun kemangi memiliki senyawa minyak esensial seperti eugenol, sitronelol, linalool, citral, limonene dan terpineol. Senyawa ini diketahui memiliki sifat anti inflamasi dan anti bakteri.

Daun kemangi rendah kalori dan tidak mengandung kolesterol, disamping itu kaya nutrisi penting, mineral, dan vitamin.

Daun kemangi tinggi akan beta karoten, vitamin A, cryptoxanthin, lutein dan zea xanthin. Senyawa ini berfungsi dalam melindungi tubuh terhadap radikal bebas yang diturunkan oksigen dan spesies oksigen reaktif (ROS), dampaknya seperti penuaan dini dan meningkatkan resiko penyakit berbahaya.


Zea xanthin adalah senyawa karotenoid flavonoid yang berfungsi untuk menyaring sinar UV yang berbahaya memasuki retina mata. Studi menunjukkan bahwa sayur-sayuran dan buah-buahan yang kaya antioksidan zea xanthin, berbukti bermanfaat untuk melindungi dari penyakit yang berkaitan dengan mata. Hal ini terutama bagi orang yang berusia lanjut.

Manfaat vitamin A sudah populer memiliki sifat antioksidan dan baik untuk organ mata. Selain itu, mengkonsumsi makanan alami yang kaya vitamin A mencegah kanker paru-paru dan kanker rongga mulut.

Daun kemangi mengandung sejumlah mineral seperti kalium, mangan, tembaga, dan magnesium. Kalium menjadi bagian penting berkaitan dengan sel-sel dan cairan tubuh, serta membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Zat besi berfungsi sebagai komponen dari hemoglobin di dalam sel darah merah, bekerja dalam pembawaan oksigen dalam darah.

Vitamin K sangat dibutuhkan darah dan juga menjaga fungsi tulang, penguatan tulang, mencegah penyakit tulang.

Meningkatkan kekebalan tubuh
Daun kemangi mengandung beta karoten yang berfungsi untuk meningkatkan respon antibodi, beta karoten juga berfungsi untuk memperbaiki sel-sel tubuh yang rusak.

Mengatasi Kanker
Dikutip dari draxe.com, studi klinis yang diterbitkan dalam Nutrition and Cancer menunjukkan bahwa daun kemangi mengandung phytochemical, yang bermanfaat membantu secara alami mencegah kanker, pada kulit, hati, lidah dan paru-paru.

Kemangi mampu meningkatkan aktivitas antioksidan, guna menghentikan tumor kanker yang terus menyebar, dan lainnya. Dalam studi menggunakan obyek hewan, ekstrak kemangi telah menunjukkan perlindungan terhadap serangan kanker.

Juga melindungi jaringan normal dan sel-sel dari efek negatif pengobatan kanker seperti radiasi atau kemoterapi. Ini berarti bahwa menggunakan ekstrak kemangi bermanfaat sebagai pengobatan kanker tambahan.

Melancarkan aliran darah
Manfaat daun kemangi untuk membantu pembuluh darah dan jantung agar rileks, serta aliran darah di dalam tubuh akan tetap lancar. Hal ini karena di dalam daun kemangi memiliki kandungan magnesium.

Mencegah adanya kemandulan
Kemangi memiliki kandungan zat arginin yang manfaatnya membuat daya hidup sperma semakin kuat, sehingga mencegah kemandulan.

loading...

Menjaga kesehatan organ jantung
Daun kemangi mengandung magnesium dan beta karoten yang berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung. Magnesium merupakan mineral yang sangat dibutuhkan oleh organ jantung.

Kemangi juga kaya antioksidan yang berperan dalam menjaga kesehatan jantung. Menurut beberapa penelitian, daun kemangi dapat melindungi tubuh dari aksi radikal bebas yang sangat berbahaya bagi organ-organ tubuh.

Mengobati sariawan
Penyebab terjadinya sariawan, yaitu mulut tergigit, kebersihan mulut yang tidak terjaga, daya tahan tubuh melemah, kelainan pencernaan, produk pasta gigi tidak cocok dengan mulut, konsumsi makanan terlalu pedas atau asam, dan kekurangan nutrisi seperti zat besi, vitamin B 12 dan vitamin C.

Pengobatan sariawan menggunakan daun kemangi sederhana sekali, yaitu dengan mengunyah daun kemangi sekitar tiga menit (daun sudah dicuci bersih). Lalu minumlah air hangat. Lakukan 1-3 kali dalam sehari.

Anda juga bisa mengatasi sariawan dengan air kelapa, karena air kelapa memberikan efek menenangkan bagi organ pencernaan. Air kelapa juga menghidrasi tubuh, sehingga cocok dimanfaatkan untuk mengatasi sariawan.

Selain itu, juga bisa menggunakan tomat, yang mengandung vitamin C mampu menyembuhkan sariawan.

Disarankan memenuhi kebutuhan asupan vitamin B, vitamin C, zat besi dan asam folat yang bermanfaat untuk mencegah dan menyembuhkan luka sariawan.

Membantu perkembangan tulang
Daun kemangi ternyata juga membantu perkembangan tulang, karena kandungan fosfor dan kalium didalamnya yang bermanfaat dalam pembentukan dan perkembangan organ tulang, sehingga juga mencegah masalah tulang keropos.

Mengobati panu
Penyakit panu bisa disembukan dengan daun kemangi, pertama-tama haluskan daun (sebelumnya dicuci bersih), lalu campurkan dengan sedikit kapur sirih, terakhir oleskan pada bagian tubuh yang terkena panu.

Mengurangi bau keringat
Apabila Anda mengalami bau keringat... maka coba konsumsi daun Kemangi sebagai lalapan selama satu minggu saja, rasakan khasiatnya.

Mencegah dan menghilangkan jerawat
Daun kemangi efektif mencegah timbulnya jerawat karena fungsinya yang memurnikan darah dengan membuang racundi dalam darah. Daun kemangi mengandung zat anti bakteri dan anti jamur yang manfaatnya mencegah peradangan.

Daun kemangi mengandung vitamin A, vitamin C dan vitamin B dan kandungan bahan antiseptik yang mampu menyembuhkan jerawat. Antiseptik berfungsi untuk membunuh bakteri dan memperlancar peredaran darah di kulit.

Untuk penggunaan luar: pertama-tama haluskan daun Kemangi, lalu campur dengan air panas. Aduk sampai sarinya keluar, dan tunggu hingga agak dingin.

Peras daun kemangi dan simpan airnya dalam botol. Terakhir  oleskan  pada wajah. Hal ini bermanfaat agar jerawat bisa segera kering dan wajah menjadi lebih bersih.


Pencegahan komedo
Caranya, ambil daun Kemangi, lalu cuci hingga besih, lalu haluskan daun Kemangi. Gunakan ramuan itu ke wajah yang berkomedo. Biarkan saja menempel di wajah, kalau bisa selama 20 menit (atau lebih) agar kandungan meresap ke kulit secara maksimal. Setelah itu, baru bersihkan wajah menggunakan air hangat.

Konsumsi daun kemangi juga membantu membuat kulit tampak lebih bersih dan cerah, karena fungsinya yang memurnikan darah dan menghilangkan racun dari dalam tubuh, hingga membantu menyembuhkan masalah kulit.

Mencegah rambut beruban
Untuk membuat ramuannya: pertama-tama rendam daun kemangi kering bubuk dan bubuk amla dalam air semalaman, lalu cuci rambut dengan ramuan ini pada keesokan harinya. Manfaatnya mencegah rambut beruban hingga rontok.

Mencegah rambut rontok
Rambut rontok adalah masalah umum yang terjadi karena gatal di kulit kepala. Pasta dari daun kemangi yang ditambahkan ke minyak rambut, kemudian dioleskan pada kulit kepala bermanfaat untuk menjaga kulit kepala tetap dingin, mengurangi gatal dan juga menguatkan rambut.

Mencerahkan kulit kusam
Untuk mencerahkan kulit kusam, bisa dengan  menggunakan bubuk daun kemangi, atau membuatnya dengan cara menghaluskan daun kemangi yang masih segar. Yang nanntinya digunakan sebagai masker alami secara rutin. Anda bisa mencampurkan madu di dalam daun kemangi untuk mendapatkan hasil maksimal.

Obat alami untuk ketombe
Untuk mengatasi dan mencegah ketombe dan rambut rontok, ramuannya: campur beberapa tetes minyak kemangi dengan minyak kelapa. Hangatkan campuran, lalu pijat dengan lembut ke kulit kepala Anda. Kalau bisa, disarankan dilakukan sebelum tidur, biarkan semalaman dan cuci rambut, lalu sampo saat mandi.

Manfaat yang diperoleh yaitu meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa gatal, dan membersihkan kotoran pada rambut dan kulit kepala.

Anti Aging
Zat antioksidan di dalam kemangi berkhasiat untuk melindungi kulit dan tubuh dari bahaya serangan radikal bebas, efek buruk radikal bebas ini semakin parah dengan semakin banyaknya polusi di lingkungan hidup. Kandungan antioksidan menjaga kulit agar tidak dimasuki zat asing berbahaya, serta mencegah penuaan dini.

Kesehatan gigi dan mulut
Kemangi menjadi obat herbal yang populer untuk mengobati gigi dan mulut. Sifat antibakteri dari kemangi mampu menghancurkan bakteri merusak di dalam mulut, yang manfaatnya untuk mencegah penyakit gigi dan mulut. Juga membuat gusi lebih kuat dan mempercepat penyembuhan ulkus.

Mengobati rasa gatal akibat gigitan serangga
Rasa gatal setelah gigitan serangga dapat diredakan dengan daun kemangi. Caranya: siapkan daun kemangi yang masih segar dan bersih, lalu hancurkan daun, lalu oleskan pada bagian tubuh yang gatal. Diamkan selama beberapa menit, membeirkan manfaat untuk mengatasi rasa gatal.

Mencegah batu ginjal
Kemangi memiliki sifat diuretik dan baik untuk proses detoksifikasi. Hal ini memiliki manfaat sangat besar dan penting, untuk mengurangi kadar asam urat dalam darah, yang mencegah terjadinya batu ginjal.

Meredakan demam & masuk angin
Daun kemangi mampu meredakan demam dan masuk angin, terutama pada balita. Caranya membaut ramuannya, siapkan beberapa lembar daun kemangi, lalu dihancurkan bersama bawang merah dan minyak kelapa, lalu dioleskan ke perut, dada, dan punggung.

Efek samping daun kemangi
Walaupun tidak menyebabkan efek samping yang serius, seseorang yang menderita diabetes dan sudah mengambil obat resep untuk diabetes, maka jika ingin menggunakan daun kemangi harus berkonsultasi dengan dokter. Daun kemangi berfungsi untuk mengurangi kadar gula darah, yang akibatnya bisa beresiko menimbulkan pusing (jika juga mengkonsumsi obat diabetes).

Beberapa penelitian pada obyek hewan telah menunjukkan bahwa konsumsi ramuan dari bahan daun kemangi bisa beresiko menurunkan kesuburan. Meskipun tidak ada bukti yang cukup kuat tentang efek samping dari kemangi pada ibu hamil, disarankan ibu hamil hati-hati dalam konsumsi daun kemangi.
Dilansir dari hamil.co.id, daun kemangi, daun kol, buncis, kacang panjang dan wortel kurang baik bagi ibu hamil ini karena:

• Sayur mentah mengandung banyak bakteri, bakteri yang ada pada sayuran tersebut bisa membuat ibu hamil muntah, mual dan pusing.
• Ibu hamil bisa terkena diare atau bahkan disentri.
• Janin juga bisa terinfeksi dengan bakteri.

Disamping itu ada pihak yang pro mengenai konsumsi daun kemangi bagi ibu hamil, bahwa tidak mengapa ibu hamil konsumsi daun kemangi. Manfaatnya untuk mengatur pembekuan darah (karena kandungan vitamin K di dalamnya), dimana manfaat vitamin K berperan dalam pembekuan darah. Sehingga mengurangi risiko kehilangan darah.

Kandungan vitamin A bermanfaaat untuk menjaga kesehatan jantung, mata, otak dan paru-paru janin. Manfaat lainnya untuk membantu perkembangan sistem saraf pada janin, lalu membantu pembentukan tulang janin, hal ini karena kandungan magnesium di dalam kemangi.

Selain itu, mengonsumsi kemangi bermanfaat untuk meningkatkan energi, sangat penting dalam mencegah kelelahan selama kehamilan.

Dengan begitu (karena ada yang pro dan kontra) maka ibu hamil tetap boleh konsumsi daun kemangi, tetapi harus DIBATASI konsumsinya (jangan banyak-banyak).

Referensi: Wellnessmama.com | Medicalnewstoday.com | Whfoods.com | Draxe.com

Baca juga:

• 12 Bahaya Junk food Bagi Kesehatan [Cara Mengatasi Ketagihan Junk Food]
• Inilah 23 Manfaat Latihan Fisik Secara Teratur!
• Kumpulan Manfaat Tidur Siang 20-30 Menit

Khasiat Daun Binahong: Untuk Jantung, Jerawat, Asam Urat, Kanker, Maag dll

Binahong banyak dikenal dengan nama Gondola di Indonesia. Daun binahong memiliki bentuk daun yang melengkung dengan bentuk bagian yang dekat dengan batang menyerupai hati. Tanaman satu ini dapat hidup di mana saja.

Tanaman satu ini paling sering ditemukan di Cina, madagaskar, dan Korea. Demikian pula dengan Indonesia juga banyak.

Banyaknya daun binahong dan mudah diperoleh, maka sangat disayangkan jika tidak dimanfaatkan. Di Cina dan beberapa negara lainnya, daun binahong sudah sangat biasa digunakan sebagai obat berbentuk teh.

Daun binahong memiliki protein tinggi, anti mikroba, mengandung asam arkobat, dan total fenol. Telah banyak penelitian yang dilakukan, penelitian baru-baru ini menemukan bahwa daun binahong memiliki senyawa flavonoid dan lainnya.

Zat antioksidan memiliki peran penting dalam menagkal radikal bebas yang menyebabkan zat karsinogen memicu sel kanker.

Zat alkoloid di dalam daun binahong sering digunakan pada penderita diabetes, karena memiliki sifat hipoglikemik yang bekerja untuk menurunkan kadar gula darah.

Senyawa saponin bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi, sehingga secara tidak langsung bermanfaat untuk kesehatan jantung.

#Manfaat daun binahong untuk pengobatan (butuh penelitian lebih lanjut)
Air rebusan daun binahong sering dibuat untuk pengobatan. Untuk mengatasi kencing manis: pertama-tama siapkan sebelas lembar daun binahong, bersihkan lalu rebus dengan air secukupnya hingga mendidih, setelah itu minum rebusan airnya setiap hari

Untuk Sesak nafas: rebus tujuh lembar daun binahong hingga mendidih, setelah itu minum air rebusannya. Lakukan setiap hari sekali

Mengatasi batuk yang menyebabkan muntah darah: rebus sepuluh lembar daun binahong hingga mendidih, setelah itu minum air rebusannya, lakukan sekali dalam sehari.


Air rebusan daun binahong memiliki banyak manfaat lainnya (butuh penelitian lebih lanjut):

1. Menjaga stamina, agar tubuh tetap fit
2. Menyembuhkan diabetes (kencing manis)
3. Meringankan sesak napas
4. Mempercepat penyembuhan luka
5. Mengatasi pembekuan darah dan peradangan
6. Mengatasi sakit kepala
7. Mencegah stroke
8. Memulihkan memar
9. Ambien (wasir)
10. Mengurangi arthritis
11. Mencegah asam urat
12. Mengobati gatal-gatal
13. Menjaga sistem kekebalan tubuh
14. Mengatasi pembengkakan usus
15. Mengatasi hidung mmisan
16. Masalah kesehatan setelah operasi dan melahirkan

Perhatian!!  Dalam pengobatan alternatif ini, maka sangat penting rajin minum air putih untuk menyeimbangkan kadar rebusan daun binahong. Selain itu air putih memiliki “segudang” manfaat bagi kesehatan tubuh, sehingga wajib minum air putih setiap hari.

#Daun binahong juga bisa dimanfaatkan untuk kesehatan kulit
Mengobati luka berdarah: Pertama-tama tumbuk daun binahong hingga halus. Lalu oleskan pada bagian tubuh yang bengkak atau luka secara merata. Lakukan pengobatan alami ini selama luka masih dalam kondisi basah.

Mengobati jerawat: Caranya, siapkan lima daun binahong, lalu tumbuk sampai hancur. Setelah itu, oleskan pada jerawat secara teratur.

Sebagai obat luar: Daun dan batang ditumbuk halus, lalu oleskan pada bagian yang sakit. Ramuan ini berguna untuk menyembuhkan memar karena terbentur, rematik, sakit otot, pegal linu. Selain itu, dapat menghaluskan kulit.

Menjaga kesehatan wajah secara umum: Tumbuk 5-6 daun binahong, lalu oleskan pada wajah sebelum tidur.

loading...

#Manfaat daun binahong untuk kecantikan
Khasiat daun binahong dapat menghilangkan jerawat di wajah, termasuk jerawat batu, memerah dan yang menyebabkan bopeng di wajah.

Silahkan rebus daun binahong dengan air secukupnya. Tunggu air rebusan hingga mendingin, lalu gunakan untuk mencuci wajah, manfaatnya membuat pori-pori wajah kencang.

#Mengatasi gangguan maag
Maag amat menganggu aktivitas sehari-hari. Jika terkena maag, makanan yang masuk ke dalam tubuh malah bisa menimbulkan sakit, sehingga mengganggu kegiatan.

Orang yang mengalami maag bisa sampai mengalami opname, dan mengeluarkan keringat dingin. Untuk membuat ramuannya, daun binahong direbus, setelah cukup dingin, air rebusan daun binahong diminum. Lakukan secara rutin.

#Meredakan kolesterol tinggi
Kolestrol tinggi akan menganggu peredaran darah. Peredaran darah yang tidak lancar menyebabkan terjadinya penumpukan. Penumpukkan kolesterol ini berakibat meningkatnya resiko banyak penyakit berbahaya.

Kandungan di dalam daun binahong bermanfaaat untuk meredakan kolesterol tinggi. Cara membuat ramuannya: rebus beberapa lembar daun binahong dengan air secukupnya, hingga mendidih dan air sudah agak kental. Setelah cukup dingin, minum air rebusan.

#Mengurangi asam urat
Asam urat bisa berlebihan dan menumpuk di sendi. Setelah menumpuk di sendi dan semakin lama, akan membentuk kristal yang menyebabkan kelumpuhan jangka panjang. Sehingga masalah “serius” ini tidak bisa dibiarkan.

Untuk membuatnya: rebus daun binahong (jangan lupa daun dibersihkan), air rebusan ditunggu susut, lalu masukan gelas, setelah cukup dingin, tinggal diminum. Lakukan secara rutin (jangan bolong-bolong).


#Tidak perlu dengan obat, atasi tifus dengan konsumsi daun binahong
Dilansir dari jitunews.com, bahwa khasiat daun binahong untuk menyembuhkan penyakit tifus dan radang usus disikapi positif oleh para dokter yang bekerja untuk mengobati penyakit dalam.

Dokter spesialis penyakit dalam di Rumah Sakit dr. Sutomo Surabaya, Jawa Timur, dr. Arijanto Jonosewojo SpPd, menjelaskan penyakit tifus disebabkan oleh bakteri Salmonella typhi yang penularannya melalui mulut.

“Bakteri itu (Salmonella typhi) membuat peradangan pada usus halus dengan gejalanya demam hingga 38,5 °C, tidak selalu harus pakai obat untuk mengobatinnya karena daun binahong memiliki kandungan bakterisida yang mampu mengobati penyakit itu. ” kata dr. Arijanto.

Senada dengan dr. Arijanto, Agung, pekebun tanaman obat sekaligus pemilik PSP Farm juga beranggapan demikian, kendati dirinya bukan berasal dari disiplin ilmu kedokteran...

...menurutnya, selain bisa mengobati tifus, daun binahong juga memiliki kegunaan untuk mencegah dan menyembuhkan penyakit kanker. Kandungan penting daun binahong seperti antioksidan, asam arkobat, total fenol, dan protein yang cukup tinggi.

“Binahong memiliki khasiat mencegah dan mengobati kanker, dan dapat menyembuhkan luka dalam, seperti akibat pasca operasi,” ujar Agung.

Dalam konsumsi daun binahong untuk mengatasi penyakit tifus, penderita tidak perlu lagi meracik sendiri ramuannya (jika merepotkan), sekarang ekstrak daun binahong dalam bentuk kapsul cukup sering ditemui di toko-toko herbal, terutama di kota besar seperti Jakarta.

Pada salah satu toko di Jakarta, Satu botol berisi 40 kapsul binahong harganya Rp 45 ribu.

“Biasanya orang cari kapsul binahong untuk mengobati tifus,” kata salah seorang penjual di toko herbal.

#Daun binahong berpotensi turunkan gula darah
Dilansir dari beritasatu.com, penelitian tim mahasiswa Program Studi Biologi Fakultas MIPA Universitas Negeri Yogyakarta menunjukkan daun binahong dan daun labu kuning mampu menurunkan kadar gula darah.

"Daun labu kuning mengandung senyawa cucurbitasin, sedangkan daun binahong memiliki kandungan senyawa glikon. Kedua senyawa itu berpotensi menurunkan kadar gula darah," kata ketua tim mahasiswa Masna Khomsatu Roisah di Yogyakarta.

Langkah penelitian yang dilakukan adalah membuat ekstrak daun labu kuning dan daun binahong. Membuat ekstrak daun labu kuning dan daun binahong dengan memblender, sehingga diperoleh sari-sari dari daun tersebut.

"Untuk percobaan kami menggunakan tikus putih pada penelitian tersebut. Pencekokan pada tikus dilakukan setiap satu minggu sekali selama tiga bulan dan pengamatannya dilakukan setiap satu minggu sekali," katanya.

"Berdasarkan penelitian itu diketahui bahwa daun labu kuning dan daun binahong dapat menurunkan kadar glukosa pada tikus putih. Penurunan yang paling baik terletak pada konsentrasi yang rendah yakni dua persen," katanya.

#Sering konsumsi daun binahong, usia seorang nenek bisa mencapai 105 tahun
Jika berumur panjang, umumnya manusia sekarang hanya berusia hingga 60-70 tahun. Jarang ada manusai yang berusia diatas 70 tahun, apalagi diatas 80 atau 90 tahun.

Dilansir tribunnews.com, seorang nenek bernama Magdalena Wardiyati, warga kampung Nologaten, Depok, Sleman, mengaku telah hidup selama lebih dari satu abad. Pada tahun 2015, Yati telah berumur 105 tahun.

Hal itu dibuktikannya, di KTP yang menerangkan bahwa dirinya lahir pada tanggal 10 April 1910 di Samigaluh, Purworejo, Yati telah menjadi saksi hidup, dari banyak peristiwa bersejarah yang berlangsung seabad lalu di tanah air.

Yati tinggal sendiri di rumah cucunya. Sehari-hari, Yati dibantu oleh seorang perawat yang mengurusi dirinya, mulai dari menyiapkan makanan, mandi, dll.

“Resepnya ga ada yang khusus, hanya saja saya setiap hari memang selalu konsumsi daun Binahong untuk menambah stamina saya. Jamu-jamu herbal juga saya sering minum. Semuanya bikin sehat," kata Yati.

Berbagai peristiwa bersejarah, mulai dari jaman penjajahan belanda dan jepang, proklamasi kemerdekaan, peristiwa G30S PKI, orde lama yang dipimpin oleh Soekarno sampai orde baru dipimpin oleh Soeharto.

Kisah hidup Yati berawal ketika ia dilahirkan di suatu kampung, di Samigaluh, Purworejo, pada tahun 1910. Ayahanda Yati, pada masa itu menjabat sebagai lurah.

Keluarga Yati termasuk keluarga yang cukup terpandang. Bahkan tuturnya, Dorodjatun, cikal bakal Sultan HB IX, konon sering bermain bersamanya dulu di Samigaluh.

“Saya masih ingat betul, dulu Mas Dorodjatun, ngarso ndalem kesembilan, sering main ke rumah kakek saya. Kita sering ketemu waktu kecil. Namun ketika saya remaja, beliau tak pernah ke Samigaluh lagi. Setelah dengar kabar, saya kaget, ternyata dia sudah jadi raja di Yogya,” tuturnya

Beranjak remaja, ia bersekolah di Sekolah Rakyat selama enam tahun. Ketika beusia 20 tahun, pada tahun 1930, ia bekerja sebagai seorang perawat di sebuah rumah sakit sekaligus sekolah kesehatan milik Belanda, Zending Hospital di Ndoplang, Purworejo.

Yati menikah dengan suaminya, Suwardi Sasatrosudarmo, yang masa itu menjabat sebagai seorang camat di Samigaluh. Pada tahun 1955, ia pindah ke Yogyakarta, waktu itu suaminya dipindahtugaskan di Kepatihan di pemerintah provinsi DIY.

Ia bersama suami dan anak-anaknya tinggal di Berbah, Sleman. Ia terus menetap di Berbah, sampai suaminya meninggal pada tahun 1964.

Baca juga:

• 10 Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
• 17 Akibat Buruk dari Olahraga Secara Berlebihan
• 16 Tips Ampuh Tidur Cepat Di Malam Hari

18 Manfaat Daun Kelor Untuk Kesehatan (Efek Sampingnya)

Mungkin Anda pernah mendengar peribahasa "dunia tak selebar daun kelor", hal itu karena daun kelor memiliki ukuran yang kecil.

Walau kecil ukurannya, daun kelor memiliki banyak manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Bahkan, para ilmuan menyebutnya sebagai pohon ajaib (Miracle Tree).

Daun kelor berbentuk bulat lonjong, dan ukurannya yang kecil tersusun rapi pada sebuah tangkai, biasanya dimasak sebagai sayur untuk pengobatan.

Penelitian mengenai khasiat daun kelor telah dimulai sejak 1980, pada bagian daunnya, lalu kulit batang, buah dan bijinya.

Organisasi kesehatan dunia WHO menganjurkan bagi anak-anak dan bayi dalam masa pertumbuhan untuk mengkonsumsinya, karena manfaat dari kandungan daun kelor yang besar, yaitu mengandung:

• Potasium tiga kali lipat dari pada pisang.
• Kalsium empat kali lipat daripada susu.
• Vitamin C tujuh kali lipat daripada jeruk.
• Vitamin A empat kali lipat lebih banyak dari pada wortel.
• Dua kali lipat protein dari pada susu.

Organisasi WHO yang menobatkan pohon kelor sebagai miracle tree, setelah menemukan manfaat penting daun kelor. Id.wikipedia.org

Lebih dari 1.300 studi, artikel dan laporan telah menjelaskan tentang manfaat kelor dan kemampuan dalam penyembuhan penyakit, yang penting dalam menghadapi permasalahan wabah penyakit dan masalah kekurangan gizi.

Penelitian menunjukkan bahwa hampir setiap bagian dari tanaman kelor memiliki khasiat penting, yang dapat dimanfaatkan dalam beberapa cara. Draxe.com

Manfaat daun kelor

#1. Menjaga berat badan
Hal penting yang jangan dilupakan yaitu untuk menjaga tubuh agar tetap seimbang berat badannya. Studi yang dilakukan para ahli menemukan bahwa teh kelor membantu untuk menangani masalah pencernaan...

...yang manfaatnya untuk merangsang metabolisme tubuh agar optimal dalam membakar kalori.

Dilansir dari jabar.tribunnews.com, teh yang dibuat dari daun kelor mengandung polyphenol yang tinggi, yang bekerja sebagai antioksidan. Manfaat antioksidan untuk mendetoksifikasi racun di dalam tubuh, dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.

#2. Menghilangkan flek wajah
Ramuan sederhananya, ambil beberapa daun kelor yang masih muda, tumbuk hingga sangat halus, lalu gunakan sebagai bedak (atau juga bisa dicampur dengan bedak).

Menurut makassar.tribunnews.com, bahwa di beberapa negara ekstrak kelor sudah digunakan sebagai bahan baku pembuatan kosmetik untuk kulit. Bagian tanaman kelor yang banyak digunakan untuk kulit yaitu pada bagian kulit batang, daun, bunga dan biji.

Daun kelor mengandung nutrisi seperti kalsium dan mineral seperti tembaga, besi, seng (zinc), magnesium, silika dan mangan. Daun kelor juga bisa menjadi pelembab alami, memiliki kegunaan untuk mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kulit.

Pada daun kelor, terdapat lebih dari 30 zat antioksidan yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Daun kelor kaya akan mineral dan asam amino yang bisa membantu produksi kolagen dan protein keratin, yang penting bagi kesehatan seluruh jaringan kulit di tubuh.

Terdapat beberapa merek terkenal produk kosmetika yang menggunakan minyak kelor sebagai bahan baku produknya. Terutama produk perawatan kulit seperti krim antiaging, krim antikerut, minyak aromaterapi, facialfoam, lotion, krim pencerah dan deodoran.

Manfaat tanaman kelor ini sangat diperlukan untuk kesehatan dan keindahan kulit, dimulai dari daun kelor, minyak kelor hingga bunga Kelor.

Bunga kelor sering digunakan sebagai bahan baku kosmetik dan parfum, cologne, minyak rambut, dan minyak aromaterapi. Bunga kelor mengandung asam oleat tinggi, sangat baik disuling menjadi minyak. Minyak bunga kelor dapat diandalkan untuk menyerap dan mempertahankan aroma.

#3. Memanfaatkan daun kelor untuk kecantikan
Hal ini bisa menjadi alternatif perawatan kecantikan alami. Selain menggunakan minyak atsirinya dan bubuk kelor yang dijual di pasaran, Anda bisa memanfaatkan daunnya secara langsung.

Caranya, pertama-tama buatlah pasta daun kelor. Pilih daun kelor yang masih hijau dan segar, pisahkan dari rantingnya.

Haluskan daun kelor dengan ditambahkan sedikit air saja (agar daun kelor menjadi bentuk pasta).

Kemudian dijadikan ramuan tersebut sebagai masker, pasta daun kelor tersebut bisa disimpan selama 3 hari di dalam lemari es. (makassar.tribunnews.com)


#4. Daun kelor cukupi gizi ibu menyusui dan anak
Dilansir dari health.liputan6.com, Dosen Fakultas Farmasi UGM Yogyakarta, Yosi Bayu Murti menjelaskan bahwa pengembangan manfaat tanaman kelor di Indonesia terbilang terlambat dibanding luar negeri.

Namun, masih ada kesempatan mengembangkannya untuk pangsa pasar dalam negeri, sebelum nantinya diambil alih produsen luar negeri.

Yosi melihat potensi besar untuk mengembangkan pasar dari manfaat tanaman kelor dalam perbaikan gizi pada ibu menyusui dan anak.

"Daun kelor mengandung protein, zat besi, dan Vitamin C. Selain itu ada ada juga unsur flavonoid yang manfaatnya membantu ibu menyusui menghasilkan ASI lebih banyak. Kandungan protein membuat ASI berkualitas," kata Yosi di di Jakarta (12/8/2015).

Kandungan zat besi tinggi, yang 25 kali lebih tinggi dibanding bayam, disarankan dikonsumsi ibu usai melahirkan, dimana wanita menstruasi umumnya kehilangan banyak zat besi.

Untuk anak-anak, dapat dikonsumsi sejak sang bayi, yaitu bayi di atas enam bulan.

Namun, Yosi mengingatkan bahwa ibu hamil perlu menghindari konsumsi daun kelor saat hamil, terutama trisemester pertama.

#5. Menyehatkan mata
Daun kelor memiliki kandungan tinggi vitamin A yang sangat baik untuk mata. Konsumsi daun kelor bermanfaat agar organ mata selalu dalam keadaan sehat dan jernih.

Daun kelor dapat dimanfaatnya dalam menyembuhkan penyakit mata, bisa dengan dimakan secara langsung (setelah daun dibersihkan).

Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal dari Yayasan Pengembangan Tanaman Obat Karyasari, menjelaskan bahwa daun kelor mempunyai  banyak kandungan gizi, salah satunya vitamin A dan kalsium.

“Kandungan vitamin A dalam daun kelor bermanfaat untuk melindungi kesehatan mata, baik itu dari mulai kurangi resiko mata plus, minus, silinder dan katarak. Daun kelor juga baik apabila dikonsumsi oleh pasien diabetes dan bermanfaat menjernihkan pandangan matanya,” kata Tati Winarto. jitunews.com

#6. Antioksidan dan senyawa anti-inflamasi
Menurut sebuah laporan yang diterbitkan di Asia Pacific Journal of Cancer Prevention, daun kelor mengandung campuran asam amino esensial, fitonutrien karotenoid, antioksidan seperti quercetin, dan senyawa antibakteri alami yang memiliki fungsi seperti obat anti-inflamasi.

Daun kelor memiliki beberapa senyawa anti-penuaan yang mampu menurunkan efek stres oksidatif dan peradangan. Manfaat semakin optimal dengan adanya senyawa polifenol, vitamin C, beta-karoten, quercetin, dan asam klorogenat...

...senyawa tersebut terkait dengan penurunan risiko untuk penyakit kronis, seperti perut, paru-paru, kanker usus besar, diabetes, hipertensi, dan penyakit mata akibat faktor usia. (draxe.com)

#7. Menjaga kesehatan ginjal
Tati Winarto menjelaskan bahwa konsumsi makanan sehat otomatis membantu ginjal bekerja dengan optimal (fungsinya), sebaliknya makanan tak sehat (salah satunya makanan tinggi lemak) akan menumpuk di ginjal...

....mengakibatkan timbulnya masalahan kesehatan. Konsumsi daun kelor, otomatis membantu mengembalikan kesehatan ginjal yang sudah dalam kondisi tak baik. (jitunews.com)

#8. Memperlambat efek penuaan
Sebuah studi di tahun 2014 yang diterbitkan dalam Journal of Ilmu dan Teknologi Pangan untuk menguji manfaat kelor. Mengetahui tentang kadar enzim antioksidan yang berharga, peneliti ingin menyelidiki apakah daun kelor bisa membantu memperlambat efek penuaan, dengna memanfaatkan antioksidan herbal alami, yang mampu menyeimbangkan hormon secara alami.

Studi dengan melibatkan sembilan puluh wanita menopause antara usia 45-60 tahun dibagi menjadi tiga kelompok, yang diberikan berbagai tingkat suplemen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan kelor dan bayam menyebabkan peningkatan yang signifikan senyawa antioksidan, yang berperan penting dalam memperlambat efek penuaan. (draxe.com)

#9. Mengobati rematik
Daun kelor dapat dimanfaatkan untuk mengobati rematik. Penggunaan daun kelor dalam pengobatan rematik untuk mengurangi rasa sakit pada sendi dan mengurangi penumpukan asam urat pada sendi, yang sangat penting dalam mengatasi masalah rematik atau asam urat. Manfaat daun kelor ini bisa dimanfaatkan untuk rematik, pegal linu, nyeri, dsb.

loading...

#10. Mencegah penyakit jantung
Sebuah studi pada hewan di laboratorium yang diterbitkan dalam edisi Februari 2009 dari “Journal of Medicinal Food” menemukan bahwa daun kelor mampu mencegah kerusakan jantung dan memberikan manfaat antioksidan.

Dalam studi tersebut, pemberian dosis 200 miligram per kilogram berat badan setiap hari selama 30 hari, menghasilkan berupa tingkat lebih rendah dari lipid teroksidasi, dan jaringan jantung dilindungi dari kerusakan struktural.

Para peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor memberikan manfaat yang signifikan untuk kesehatan jantung. Penelitian lebih lanjut masih diperlukan, untuk memperkuat hasil penemuan ni.

#11. Anti Kanker
Pada studi mengenai kultur jaringan sel kanker serviks manusia, yang diterbitkan di jurnal “Food and Chemical Toxicology” edisi Juni 2011. Ekstrak kelor mampu mencegah pertumbuhan dan reproduksi sel-sel kanker. Peneliti menyimpulkan bahwa daun kelor menunjukkan potensi sebagai pencegahan alami kanker.

Antioksidan di dalam daun kelor sangat tinggi, selain itu kandungan potasium yang tinggi. Membuat daun kelor memiliki khasiat untuk memperlambat bahkan menghilangkan kanker di dalam tubuh.

#12. Mengatasi diabetes
Tingginya kandungan mineral yaitu seng, membuat daun kelor memiliki sifat anti diabetes. Kandungan tersebut diperlukan untuk produksi insulin, demikian menurut peneliti dari University of Wiconsin LaCrosse, yang melakukan sebuah studi hewan di laboratorium, yang diterbitkan dalam edisi Juni 2012 dari “Journal of Diabetes”.

Daun kelor dapat mengurangi kadar gula dalam darah sehingga menjadi normal. Daun kelor dapat dijadikan sebagai insulin alami untuk mengatasi diabetes. Sehingga konsumsi sayur daun kelor bisa mencegah penyakit gula darah atau diabetes.

Menurut draxe.com, senyawa asam chlorogenic pada daun kelor terbukti membantu mengontrol kadar gula darah dan memungkinkan sel untuk mengambil atau melepaskan glukosa (gula) yang diperlukan. Selain asam chloregnic, senyawa isothiocyanate juga telah dikaitkan dengan perlindungan alami terhadap penyakit diabetes.

Sebuah studi yang dipublikasikan di International Journal of Food Science Technology, menemukan bahwa daun kelor memiliki efek positif pada kontrol glukosa darah dan insulin pada pasien diabetes.

#13. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Daun kelor memiliku sifat anti-inflamasi, yang dapat mencegah atau mengobati sakit maag, penyakit hati, kerusakan ginjal, keluhan pencernaan, dan infeksi. Penggunaan umum dari minyak kelor membantu meningkatkan fungsi hati...

...hal itu karena manfaat untuk detoksifikasi racun dan zat berbahaya di dalam tubuh. Kemungkinan juga bisa mengatasi penyakit batu ginjal, infeksi saluran kemih, sembelit, retensi cairan dan diare. (draxe.com)

#14. Bantuan arthritis
Daun kelor membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit beberapa bentuk arthritis, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di “Journal of Chinese Integrative Medicine” edisi Februari 2011.

Dalam studi hewan di laboratorium, ekstrak daun kelor mengurangi kepekaan terhadap rangsangan yang menyakitkan pada sendi rematik. Para peneliti mencatat bahwa kombinasi akar dan ekstrak daun memiliki “efek sinergis” untuk mengurangi rasa sakit.

#15. Melindungi tubuh dari bakteri
Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal, ekstrak daun kelor memiliki kandungan senyawa antibakteri. Dalam riset yang diterbitkan di Bayero Journal of Pure and Applied Sciences, ekstrak daun kelor mampu menghalangi perkembangan mikroorganisme berbahaya seperti Staphylococcus aureus, Pseudomonas aemenyesalnosa, Enterobacter aerogenes dan Escherichia coli. (jitunews.com)

#16. Menyehatkan kulit
Daun kelor mengandung vitamin c dan antioksidan yang sangat tinggi, yang manfaatnya sangat penting bagi kesehatan kulit. Daun kelor bisa dijadikan sayur, jika rutin dikonsumsi memiliki khasiat untuk menghaluskan kulit dan mencegah timbulnya jerawat.

Daun kelor yang ditumbuk juga bisa dijadikan sebagai masker wajah, yang bisa membuat kulit wajah semakin halus dan sehat.

Menurut draxe.com, daun kelor mengandung antibakteri alami, antijamur dan senyawa antiviral yang melindungi kulit dari infeksi. Manfaatnya meliputi menghilangkan bau, mengurangi peradangan yang terkait dengan jerawat, mengobati infeksi atau abses, menyingkirkan ketombe, membantu menyembuhkan gigitan, luka bakar, kutil karena virus dan luka.

#17. Menurunkan tekanan darah dan kolesterol
Menurut Tati Winarto, seseorang pakar herbal, bahwa salah satu manfaat tidak terduga daun kelor yaitu menjaga kadar darah dan mencegah kolesterol tinggi. Hal ini seperti yang dipaparkan di Journal Phytotherapy Research.

Hal itu karena daun kelor memiliki kandungan zat hiocarbamate glikosida, nitrile dan glikosida minyak mustard, yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. (jitunews.com)


#18. Menstabilkan mood dan melindungi kesehatan otak
Sebagai makanan protein tinggi dan sumber yang kaya asam amino triptofan, daun kelor memiliki manfaat sebagai neurotransmitter, termasuk membantu tubuh dan mood akan "merasa baik".

Adapun Kandungan antioksidan dan senyawa tiroid, bermanfaat untuk menjaga tingkat energi tubuh, agar mencegah kelelahan yang sangat, depresi, suasana hati buruk dan insomnia. (draxe.com)


Efek samping daun kelor
Daun kelor cukup aman ketika diminum dan digunakan dengan tepat. Daun, buah, dan biji-bijian mungkin aman bila dikonsumsi sebagai makanan. Namun, penting untuk menghindari konsumsi akar tanaman kelor, yang dapat mengandung zat beracun.

Konsumsi tanaman kelor perlu dihindari untuk ibu hamil karena bahan kimia yang terkandung di dalamnya, dikhawatirkan menyebabkan komplikasi selama kehamilan dan keguguran. Memang ada perbedaan pendapat mengenai hal ini, tetapi hal yang terbaik adalah menghindari konsumsi daun kelor saat sedang hamil atau menyusui. (draxe.com)

Baca juga:

• 10 Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
• 6 Aktifitas Pagi Hari Yang Menyehatkan Tubuh & Pikiran
• 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)

Manfaat Lengkap Daun Sirih Hijau & Merah (Cara Penggunaannya)

Orang dahulu sudah sangat mengenal yang namanya daun sirih, dari dulu nenek-nenek kita sudah terbiasa dengan budaya “nyirih” nya.

Daun sirih sendiri memiliki banyak jenis, yaitu yang berwarna merah, hijau, dan hitam. Yang populer yaitu daun sirih hijau dan merah.

Sirih sudah lama dipercaya oleh para leluhur untuk dijadikan pengobatan alternatif. Adapun budaya “nyirih” itu sendiri untuk memperkuat gigi dan gusi, yang ternyata sudah terbukti hasilnya.

Langsung saja, berikut di bawah ini beberapa manfaat daun sirih, beserta ramuannya:

#Air rebusan sirih untuk kesehatan gigi
Khasiat pertama daun sirih yang dibahas adalah untuk kesehatan gigi. Dilansir dari Tribunnews.com bahwa sebuah penelitian terakhir menemukan bahwa air rebusan daun sirih mampu untuk menghilangkan plak, yang manfaatnya seperti kumur-kumur dengan mouthwash, bedanya air rebusan sirih sangat murah, mudah didapat dan alami.

Dengan semakin terjaga kebersihan rongga mulut, maka akan semakin sehat rongga mulut. Sangat penting menjaga rongga mulut dan gigi agar selalu bersih dari plak. Adapun plak di gigi sendiri muncul dari sisa makanan yang tidak dibersihkan.

Keberadaan plak di gigi mengakibatkan radang gusi (gingivitis) dan radang pada jaringan pendukung gigi lainnya, yang bisa membuat gigi berlubangn parah.

Pembersihan plak bisa dengan 2 cara, yaitu mekanis dan khemis. Cara mekanis yaitu dengan menyikat gigi yang baik dan benar, tetapi jika tidak dilakukan dengan benar mengakibatkan pembersihan mekanis tidak maksimal.

Untuk itu, Anda juga bisa melakukan pembersihan dengan cara khemis. Anda bisa mengkombinasikan antara menyikat gigi dan berkumur dengan ramuan khusus.

Apalagi, terkadang membersihkan gigi dari plak dengan menyikat gigi tidak cukup, sehingga karena itu dibuatlah produk mouthwash, yang membantu untuk menjaga kebersihan rongga mulut secara maksimal dengan cara berkumur.

Penggunaan obat kumur ini sangat efektif untuk menghambat pembentukan plak, mencegah perlekatan bakteri dan menghambat pertumbuhannya.

Anda bisa menggunakan mouthwash ala alami, berupa air rebusan sirih. Berdasarkan hasil penelitian bahwa air rebusan daun sirih terbukti untuk menghilangkan plak di dalam rongga mulut.

Untuk pembuatan ramuannya, rebus selembar daun sirih dengan 2 gelas air (atau lebih) sampai mendidih. Kemudian, gunakan air rebusan tersebut untuk berkumur. Lakukan secara rutin.


#Mengunyah daun sirih
Dilansir dari Health.kompas.com, seseorang bertanya kepada dokter, dirinya pernah melihat seorang penjual tanaman memakan selembar daun sirih (dengan dikunyah dan ditelan). Sang penjual bilang bahwa itu bagus untuk kesehatan dan sering melakukannya.

Sehingga timbul pertanyaan, apakah kebiasan memang dapat menyehatkan badan, bagaimana jika dilakukan setiap hari? Apakah ada efek sampingnya?

Maka dijawab oleh sang dokter bahwa daun sirih merupakan sebuah tanaman obat penting di Asia Tenggara. Daun sirih memiliki aroma yang khas karena mengandung minyak esensial yaitu fenol dan terpen.

Menurut Asian Pacific Journal of Cancer Prevention tahun 2011, beberapa manfaat mengunyah daun sirih adalah mmapu mencegah bau mulut dan menjaga kesehatan gigi dan gusi.

Batang dan daunnya emiliki khasiat untuk mengobati gangguan pencernaan, sembelit, batuk, dan asma. Minyak esensial dari daunnya berguna sebagai antiseptik.

Beberapa penelitian pre-klinik sudah membuktikan bahwa daun sirih memiliki sifat anti bakteri, anti jamur, anti larva, anti alergi, anti inflamasi, dll.

Daun sirih tidak jarang dikatakan sebagai penyebab kanker di dalam rongga mulut. Namun, tidaklah sepenuhnya benar hal ini...

...hal itu karena kebiasaan di masyarakat, berupa tidak hanya mengunyah daun sirih saja tetapi juga mencampur dengan bahan-bahan lainnya, sebut saja pinang, kapur, dan tembakau.

Sehingga, bahan campuran itu diyakini sebagai penyebab terjadinya kanker di dalam rongga mulut, terutama bahan tembakau.

Perlu juga diketahui, salah satu hasil penelitian pre-klinik menemukan bahwa daun sirih memiliki sifat anti kesuburan, sehingga perlu diinggat hal ini (efek sampingnya).

Untuk mendapatkan khasiat hebat daun sirih, tidak perlu sampai mengunyah dan menelan daun sirih dalam setiap harinya. Karena ada beberapa hal yang perlu diperhatikan...

...seperti tingkat kebersihan daun sirih yang dikonsumsi, serta agar bisa memperoleh hasil yang spesifik dan tepat bagi tubuh, maka perlu standar (resep) yang pas. Dikhawatirkan malah mengakibatkan hal buruk bagi tubuh.

Sebagai saran saja, sudah banyak produk-produk kesehatan yang berbahan baku daun sirih, yang bisa dibeli di pasaran, seperti salah satunya pasta gigi daun sirih. Jika bisa, disarankan untuk berkonsultasi kepada dokter atau ahli herbal mengenai daun sirih ini.

loading...

#Mengobati penyakit asma
Biasanya, penderita asma hanya diberikan obat untuk mencegah asma, atau memperlancar pernafasan. Penyakit asma menyebabkan saluran pernafasan berjalan tidak lancar, yang bisa membuat penderitanya sesak nafas, yang terkadang diiringi dengan (maaf) bengek.

Penderita asma sulit melakukan kegiatan yang berat dalam jangka waktu yang lama. Ketika asma yang diderita kambuh, maka membuat kegiatan menjadi tidak lancar atau terganggu. Banyak penderita asma yang menjauh dari hal-hal yang berdebu.

Bagi anda yang merasakan gejala asma, seperti nafas terasa pendek dan tersenggal-senggal,
Anda bisa menggunakan daun sirih. Rebusan daun sirih untuk mengaatasi gejala-gejala asma.

Membuat ramuan daun sirih untuk mengobati gejala asma, pertama-tama ambil 4-5 lembar daun sirih, lalu rebus daun sirih menggunakan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas air saja.

Minum hasil air rebusan tersebut secara rutin, kira-kira 2 kali dalam sehari. Tetapi jika muncul efek samping (yang terasa tidak enak bahkan membahayakan) maka hentikan komsumsi air rebusan daun sirih tersebut. 

Dan pastikan menggunakan daun sirih yang sudah dibersihkan.

Bentuk ramuan lainnya, menurut Vemale.com, yaitu dengan menyiapkan 10 daun sirih yang sudah dicuci, lalu ditumbuk besamaan dengan satu sendok teh lada putih. Lalu dicampur dengan setengah sendok teh minyak kayu putih. Oleskan ramuan ini pada bagian dada dan leher ketika asma kambuh.

#Menyembuhkan radang tenggorokkan
Pembuatan ramuannya, pertama-tama rebus 4-5 daun sirih dalam 2 gelas air hingga mendidih, dan sampai tersisa 1 gelas saja. Minum air rebusan tersebut secara rutin, lakukan 2 kali dalam sehari.

Secara umum, dalam mengobati radang tenggorokan perlu meneliti penyebab radang tenggorokan itu sendiri. Tujuan pengobatan radang tenggorokan guna meringankan atau menghilangkan gejala, mencegah komplikasi, dan mencegah radang kambuh.


Penyebab umum radang tenggorokan yaitu infeksi virus dan infeksi bakteri. Jika penyebabnya karena infeksi virus, maka tubuh mampu secara alami untuk mengatasinya.

Tetapi jika penyebabnya infeksi bakteri maka perlu tindakan lanjut, yiatu menggunakan antibiotik yang sesuai.

Penyebab lainnya, seperti karena alergi, iritasi, maka harus menghindari makanan atau zat yang menjadi penyebab munculnya penyakit.

Bebeapa hal untuk meringankan gejala radang tenggorokan yaitu istirahat  atau tidur cukup, batasi aktifitas fisik yang terlalu melelahkan, jika suara serak maka hindari berteriak, rajin minum cairan hangat, minum banyak air untuk mencegah dehidrasi, menggunakan masker jika lingkungan berdebu, hindari paparan asap rokok. Mediskus.com

#Manfaat lainnya (butuh penelitian para ahli)
Melancarkan haid
Bagi para wanita yang mengalami masa ketika haid atau menstruasi, mungkin tidak suka dengan jamu untuk melancarkan haid, anda bisa mencoba mengkonsumsi rebusan dari daun sirih. Hal ini cukup tertbukti, karena produk obat-obatan yang ada di pasaran banyak yang mengandung ekstark sirih.

Berikut ini langkah-langkah membuat ramuan daun sirih :

1. Ambil 3-5 lembar daun sirih
2. Rebus daun sirih hingga mendidih
3. Tunggu dan diamkan hingga tidak terlalu panas, lalu minum selama masa haid atau masa menstruasi. Konsumsi secara rutin, tetapi tidak perlu konsumsi setiap hari.

Menghilangkan bau mulut
Salah satu manfaat lain dari rebusan daun sirih yaitu menghilangkan bau mulut. Terkadang bau mulut, (terutama setelah mengkonsumsi makanan tertentu) sangat mengganggu. Sehingga, anda bisa memanfaatkan air rebusan dari daun sirih untuk menghlangkan bau mulut.

Pertama-tama ambillah 3-4 lembar daun sirih, lalu rebus daun sirih hingga mendidih, tunggu dan diamkan hingga rebusan menjadi tidak panas, lalu berkumurlah dengan air rebusan tersebut.

Manfaat lainnya dari melakukan ini adalah membersihkan rongga mulut dari kuman, dan mengobati sariawan dan sakit gusi.

Mengobati demam berdarah
Hasil rebusan dari daun sirih diyakini membantu mempercepat penyembuhan penyakiti demam berdarah. Berikut cara memanfaatkan rebusan daun sirih sebagai obat demam berdarah:

1. Ambil 5-6 lembar daun sirih
2. Rebus daun sirih menggunakan 2 gelas air
3. Tunggu hingga mendidih, hingga menyisakan satu gelas air saja
4. Minumlah hasil rebusan secara rutin, bisa 1 kali dalam sehari.

#Penelitian untuk menemukan manfaat khusus daun sirih merah
Dilansir dari Alodokter.com, beberapa penelitian menyatakan bahwa daun sirih merah mengandung sejumlah flavonoid, alkaloid, tanin, senyawa polifenolat, dan senyawa minyak atsiri. Hanya saja, manfaat daun sirih merah masih bersifat kepercayaan, sehingga masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

Pembuktian dilakukan secara ilmiah, dimana sebuah penelitian khusus dilakukan untuk memperoleh standar medis yang faktual, yang menjadi jaminan keamanan pada bahan daun siri untuk dijadikan bahan pengobatan

Sebagai antiseptik
Sebuah penelitian dilakukan untuk mengetahui khasiat dari daun sirih merah bagi kesehatan, salah satunya sebagai antiseptik. Sirih merah digunakan sudah sejak lama oleh masyarakat sebagai antiseptik, antidiabetes, antikanker dan mengatasi infeksi. Sayangnya, mengeni hal ini perlu didukung oleh bukti ilmiah yang kuat.

Menurut hasil penelitian, antiseptik dari cairan daun sirih merah lebih unggul dibandingkan sabun non-antiseptik dan sabun antiseptik. Hanya saja, perlu dilakukan sebuah analisisa apakah bakteri yang tersisa tersebut bersifat patogen (menyebabkan penyakit) atau tidak.

Menghambat karies gigi
Penelitian mengungkap manfaat daun siri merah dalam menghambat pertumbuhan bakteri penyebab karies gigi. Karies gigi adalah sebuah bakteri yang menyebabkan gangguan kesehatan gigi.

Menurut penelitian tersebut, manfaat daun sirih merah mampu menghilangkan karies gigi. Hal ini mengingat di dalam siri merah memiliki kandungan senyawa minyak atsiri, flavonoid, alkanoid, dan senyawa fenolik.

Semua senyawa tersebut bersifat aktif terhadap bakteri S. mutans. Hasil yang cukup memuaskan karena minyak esensial sirih merah memiliki efek kuat untuk menghambat pertumbuhan bakteri S. mutans (yang menyebabkan karies gigi).

Bersifat antibakteria pada bakteri tertentu
Penelitian dilakukan untuk membuktikan manfaat daun sirih merah dalam menghambat pertumbuhan bakteri. Penelitian ini khusus untuk membuktikan sifat antibakteri dari daun sirih merah terhadap Staphylococcus aureus.

Beberapa penyakit kulit, seperti jerawat, bisul, selulitis dll disebabkan oleh bakteri ini. Penyakit lain yang juga bisa disebabkan oleh Staphylococcus aureus adalah meningitis, pneumonia, dan sepsis.

Penelitian ini menggunakan sirih merah menggunakan dua metode, diekstrak dengan mesin berteknologi nano dan diubah ke dalam bentuk serbuk. Hasilnya, keduanya bisa menghambat pertumbuhan bakteri tersebut.

Hanya saja, ekstrak yang dibuat dengan mesin berteknologi nano lebih kuat dibandingkan ekstrak yang berbentuk serbuk.

#Manfaat daun sirih hijau (butuh penelitian lebih lanjut)
Daun sirih hijau memiliki kandungan yang banyak sekali yaitu kavibetol, estragol, hidrosikavicol, minyak atsiri, fenil propane, allylpyrokatekol, caryophyllene, cyneole, cadinene, diastase, tannin, pati, dll.

Menghilangkan bau badan tak sedap. Caranya dengan menumbuk beberapa daun sirih hijau, lalu oleskan pada ketiak. Tumbukan ini juga bisa digunakan untuk menyembuhkan penyakit kulit seperti eksim kering dan eksim basah.

Menyembuhkan penyakit asma dan radang tenggorokan. Caranya, rebus 4 lembar daun sirih hijau dengan 2 gelas air, rebus sampai airnya hingga tersisa 1 gelas saja. Lalu minum air rebusannya secara teratur 2 kali sehari.

Melancarkan haid yang tidak teratur, dengan meminum air rebusan daun sirih hijau.

Menghilangkan bau mulut. Caranya, rebus daun sirih hijau sebanyak 3 lembar. Lalu air rebusan itu digunakan untuk berkumur-kumur.

Mengobati sakit gigi dan gusi yang bengkak, dengan menguyah daun sirih hijau satu lembar, lalu diamkan sekitar 10 menit. Lalu bersihkan mulut dengan cara berkumur air hangat. Lakukan pengobatan secara rutin hingga sakit gigi dan bengkak dapat sembuh sedikit demi sedikit.

Mengobati demam berdarah. Caranya, rebus 5 lembar daun sirih dengan 2 gelas air, rebus sampai tersisa 1 gelas saja. Minum air rebusan daun sirih tersebut secara rutin, bisa 1-2 kali dalam sehari.

Mengobati luka bakar, metodenya yaitu memanaskan daun sirih hingga layu, lalu tempelkan pada kulit yang terkena luka bakar. Dalam beberapa hari, biasanya luka bakarnya merangsur-angsur sembuh.

#Daun sirih sebagai obat jerawat, benarkah?
Dilansir dari Klikdokter.com, seorang bertanya tentang penyembuhan jerawat secara alami menggunakan daun sirih. Maka dokter menjawab, bahwa penyebab pasti jerawat belum diketahui, hanya beberapa hal yang berkaitan dengan munculnya jerawat, seperti faktor hormonal...

...yaitu meningkatnya produksi hormon testosteron, yang dimiliki oleh pria maupun wanita. Hormon testosteron memicu timbulnya jerawat, yang merangsang kelenjar minyak memproduksi minyak kulit (sebum) secara berlebihan.

Selain pengobatan jerawat membutuhkan kesabaran, juga penting pengendalian pola makan, kebiasaan mencuci / memmbersihkan wajah, pengendalian stress, dll.

Keterkaitan makanan dan jerawat masih banyak diperdebatkan, seringkali ditemukan hasilnya individual. Tapi, apabila dicoba dalam jangka waktu tertentu akan memberikan manfaat…

...untuk itu, disarankan konsumsi makanan rendah lemak dan rendah karbohidrat. Konsumsi makanan rendah karbohidrat bisa mempengaruhi kontrol hormonal (agar tidak berlebihan).

Kadar gula dalam darah yang normal bermanfaat untuk mempercepat menghilangkan jerawat. Produk susu dan juga makanan berlemak harus dibatasinya konsumsinya. Makanan-makanan berlemak (dan semacamnya) bisa memicu peningkatan minyak dalam kelenjar sebasea kulit, yang berakibat timbulnya jerawat.

Mengubah pola asupan nutrisi sehari-hari dapat mengatasi masalah kulit berminyak. Makanan berlemak dan makanan yang digoreng harus dibatasi konsumsinya, karena bisa meningkatkan produksi minyak di kulit.

Olahan ikan atau unggas tanpa kulit (yang tidak digoreng) lebih baik dikonsumsi ketimbang ayam goreng.

Hindari makanan pedas, karena makanan pedas bisa meningkatkan produksi minyak pada wajah (selain keringat). Untuk itu, hindari makanan yang terlalu pedas.

Untuk makanan pencegah kulit berminyak, yaitu jeruk yang memiliki serat tinggi dan air, yang membuatnya mudah dicerna. Kandungan vitamin C-nya memiliki antioksidan yang berdampak baik bagi kesehatan kulit.

Minum air putih yang cukup, sangat penting untuk membuat kulit sehat. Disarankan cuci muka dengan sabun muka khusus untuk jerawat.

Adapun, hingga saat ini belum ada penelitian di bidang medis mengenai manfaat daun sirih untuk mengobati jerawat. Untuk itu, sang dokter tidak menganjurkan untuk menggunakannya.

#Hindari tanpa didampingi ahlinya, menggunakan air daun sirih untuk pengobatan mata
Iritasi mata merah (konjungtivitas) adalah penyakit mata yang disebabkan peradangan pada bola mata. Iritasi terjadi karena polusi, alergi, dan infeksi yang disebabkan bakteri, virus, jamur.

Dilansir dari Health.liputan6.com, air perasan daun sirih seringkali dijadikan obat ketika terkena iritasi mata merah. Padahal, menggunakan air daun sirih tidak dianjurkan dalam pengobatan penyakit mata.

Dokter Spesialis Mata dan Direktur Jakarta Eye Center, Dr. Johan Hutahuruk, MD, menjelaskan air daun sirih bisa membunuh kuman yang menjadi penyebab terjadinya iritasi pada mata. Tetapi yang ditekankan adalah dalam penggunaan air daun sirih harus diproduksi dengan benar, dan tidak asal-asalan.

"Kalau Anda mengambil daun sirih langsung dikucek-kucek atau ditetes ke mata, akan membuat mata menjadi jamuran. Karena itu tergolong tidak steril dalam pengobatannya. Akibatnya bisa sampai kornea, bisa membuat dia buta," kata Dr. Johan Hutahuruk, MD di Amaris Hotel Thamrin City, Jakarta (2013).

Johan Hutahuruk menghimbau para pasien tidak mengobati penyakit mata seorang diri. Segera ke Puskesmas agar ditangani langsung oleh ahlinya.

Baca juga:

• 10 Tips Penting Mandi yang Baik, Sehat dan Menyenangkan
• 15 Bahaya Konsumsi Makanan Terlalu Asin (Tips Menghindarinya)
• 16 Tips Ampuh Tidur Cepat Di Malam Hari

22 Khasiat Daun Sirsak (dan Air Rebusannya): Untuk Mengatasi Diabates, Kanker, Asam Urat, Rematik, dll

Tanaman sirsak adalah salah satu tanaman herbal yang setiap bagiannya bisa dimanfaatkan sebagaiobat. Mulai dari buahnya, batangnya, daunnya, hingga akarnya...

...semua bagian tersebut memiliki khasiatnya masing-masing yang sangat luar biasa. Khusus daun sirsak mungkin rasanya tidak semenggiurkan daging buah sirsak.

Akan tetapi daun sirsak memiliki manfaat yang jauh lebih banyak dibandingkan buahnya sendiri. Pada sebuah penelitian yang dilakukan pada 1965, menemukan bahwa daun sirsak memiliki kegunaan untuk mengatasi kanker.

Di dalam daun sirsak memiliki senyawa proaktif seperti acetogenins, annocatacin, annocatalin, annohexocin, annonacin, annomuricin, anomurine, anonol, caclourine, gentisic acid, gigantetronin, linoleic acid, muricapentocin, dll.

Kandungan-kandungan tersebut cukup berkhasiat 100 kali lipat (bahlan lebih) untuk mengatasi kanker dibandingkan kemoterapi.

Sebuah penelitian dilakukan oleh pihak National Cancer Institute pada tahun 1976, menemukan bahwa daun dan batang sirsak mampu membunuh sel kanker. Penelitian ini diperkuat dengan adanya bukti uji klinis yang dilakukan para ilmuwan di Korea Selatan.

Pengolahan daun sirsak terdapat dalam bentuk kapsul dan seduhan teh. Banyak perusahaan yang membuat obat-obat herbal dari pembudidayaan tanaman sirsak ini.

Manfaat daun sirsak (dan rebusan daun sirsak) bagi kesehatan tubuh:

#1. Mencegah dan mengobati kanker
Tentang khasiat daun sirsak untuk mengobati kanker masih dalam perdebatan panjang, dimana pada ummnya kanker merupakan penyakit yang sampai saat ini masih sangat sulit disembuhkan.

Dimana banyak penderita kanker dan keluarganya banyak yang mencoba metode pengobatan dengan herbal dan tumbuhan, yang salah satunya adalah daun sirsak. Dari penelitian medis, terdapat kandungan antioksidan yang tinggi di dalam daun sirsak...

...dimana sudah cukup umum diketahui bahwasanya kandungan antidioksidan dapat diandalkan untuk melawan masalah penyakit kanker. Dan, penelitian lebih lanjut tenang daun sirsak, masih terus-menerus dikembangkan oleh para ahli.

Berdasarkan penelitian, daun sirsak mengandung zat proaktif yang mampu membunuh sel-sel kanker, dimana zat proaktif mampu memilih untuk membunuh sel-sel yang berbahaya, dan membiarkan (tidak membunuh) sel-sel yang sehat.

Sehingga khasiat daun sirsak ini dianggap jauh lebih baik dibandingkan dengan metode kemoterapi dalam pengobatan kanker.


Untuk memperoleh manfaat ini, hanya perlu minum rebusan air daun sirsak secara rutin (setiap pagi dan sore) selama beberapa minggu. Setidaknya dalam 3 minggu, Anda akan mulai merasakan efek atau manfaatnya. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter tentang berbagai tindakan kesehatan yang dilakukan.

Untuk memperoleh khasiat air rebusan daun sirsak, cara membuatnya dengan merebus 10 lembar daun sirsak bersama 3 gelas air, lalu biarkan air mendidih hingga menjadi berukuran 1 gelas. Setelah itu saring dan masukan ke gelas. Tunggu hingga dingin dan minum.

Disansir dari Pikiran-rakyat.com, melalui serangkaian proses ekstraksi, kandungan kimiawi bioaktif di dalam lembaran daun sirsak terbukti efektif mematikan sel kanker.

Prof. Dr. Okid Parama Astirin, MS dosen Fakultas MIPA Universitas Sebelas Maret (UNS) Solo, bersama Adi Prayitno (Fakultas Kedokteran) dan Anif Nur Artanti (Fakultas Farmasi)...

...selama setahun melakukan eksplorasi aktivitas bioaktif pada daun sirsak untuk anti kanker nasopharynx dan serviks. Hasil uji laboratorium di Fakultas MIPA menunjukkan, kandungan bioaktif daun sirsak mampu mematikan sel kanker.

Hasil penelitian tim gabungan antar-fakultas tersebut masih memerlukan uji klinis, guna memastikan efektivitasnya.

Menurut peneliti yang dibantu beberapa mahasiswa FMIPA, bentuk daun sirsak yang memiliki kandungan bioaktif paling baik yaitu daun yang tidak terlalu tua dan tidak terlalu muda.

Jika daun terlalu tua bahan bioaktifnya sudah tidak berfungsi. Sedangkan daun yang terlalu muda, bahan bioaktifnya kurang maksimal.

“Untuk dijadikan obat, harus diuji klinik dan kami sudah bekerjasama dengan perusahaan farmasi,” katanya.

Prof. Okid menjelaskan, dalam penelitian laboratorium, formula yang disebut isolat sirsak itu belum bisa digunakan sebagai obat. Isolat sirsak itu harus diuji secara klinis yang melibatkan ahli farmasi.

Para mahasiswa yang membantu Prof. Okid menjelaskan, pembuatan isolat sirsak tersebut melalui proses relatif panjang. Daun-daun sirsak lebih dahulu dicuci dan dikeringkan, lalu dipanaskan dalam oven dengan suhu maksimal 50 derajat Celcius.

Daun yang telah kering diblender, sehingga menghasilkan serbuk daun sirsak seberat 600 gram. Serbuk itu lalu dijadikan pasta melalui proses ekstraksi dengan ethanol 95 persen.

"Setelah melalui beberapa tahap proses, dihasilkan isolat sirsak untuk disuntikkan pada sel kanker. Berdasarkan beberapa kali pengujian, hasilnya menunjukkan sel-sel kanker mati," kata Prof. Okid.

loading...

#2. Mengatasi rematik
Daun sirsak sebagai anti-radang, yang mampu mengatasi masalah rematik. Penggunaannya dengan menghaluskan daun sirsak, setelah itu oleskan pada bagian yang sakit, dan (insya Allah) akan memberikan manfaat untuk menurunkan gejala penyakit.

Lakukan hal tersebut secara rutin 2 kali dalam sehari.  Adapun biasanya penyakit rematik dialami orang-orang yang telah lanjut usia. Penderita rematik merasakan sakit pada bagian tulang, yang dapat membuat mereka tidak bisa melakukan kegiatan sehari-hari seperti biasanya.

Dalam pembuatan ramuannya, penting untuk menghaluskan daun sirsak hingga benar-benar halus, yang sebelumnya juga perlu dibersihkan. Penggunannya, bisa dengan mengoleskan ke area tubuh yang terasa nyeri, baik itu karena masalah rematik, eksim ataupun arthritis.

#3. Mengatasi penyakit keputihan
Keputihan pada wanita sebenarnya adalah kondisi wajar. Dimana keputihan menjadi tidak wajar jika terjadi gatal, cairan berbau menyengat, serta cairan atau lendir berwarna keruh kehijauan. Ciri keputihan yang wajar adalah tidak gatal, tidak berbau dan tidak berwarna.

Penyebab keputihan salah satunya karena infeksi bakteri. Sebagai orang yang tinggal di daerah tropis, pertumbuhan bakteri rentan mengakibatkan penyakit keputihan. (sebenarnya tidak semua bakteri menimbulkan penyakit, ada juga bakteri baik yang mendukung fungsi sistem pencernaan)

Adapun bakteri penyebab keputihan adalah bakteri jahat, pemiunya karena lingkungan kotor, ataupun pola hidup yang kurang menjaga kebersihan. Daun sirsak mampu meringankan dan mengobati penyakit keputihan.

Selain meminum ramuan obat keputihan ari daun sirsak ini, juga penting merubah pola hidup yang lebih sehat, konsumsilah makanan yang sehat, hindari junk food dan makanan instan (cepat saji), jagalah kebersihan tubuh, dan hindari stress.

Khasiat daun sirsak ini bisa lebih maksimal dengan tambahan kunyit dan madu, yang juga punya khasiat anti bakteri.


#4. Mencegah perkembangan tumor
Dalam dunia medis, tumor disebabkan sel-sel tubuh yang mengalami pertumbuhan dan regenerasi yang tidak wajar. Dimana sel tubuh pada manusia akan beregenerasi jika sel tubuh yang lama sudah waktunya untuk diganti.

Adapun kondisi tumor, sel tubuh tumbuh sebelum sel yang lain mati (pertumbuhan sel yang belum seharusnya), yang akhirnya menimbulkan benjolan. Langkah yang biasanya diambil oleh dokter untuk mengatasi tumor adalah dengan operasi.

Metode lainnya (jika kondisi tumor belum parah) adalah menggunakan obat herbal seperti daun sirsak. Cara membuat ramuannya, pertama-tama ambil dan siapkan 10-15 lembar daun sirsak...

...lalu rebus daun sirsak dengan 3 gelas air putih (jumlahnya sekitar 600 cc). Lalu tunggu hingga mendidih. Lalu angkat dan saring air rebusan dari ampasnya. Minumlah ramuan ini selagi hangat (bukan panas).

Dalam metode pengobatan tradisional, reaksi yang ditimbulkan lebih lama dibandingkan dengan pengobatan medis, sehingga perlu bersabar.

#5. Menghambat pertumbuhan parasit dalam tubuh
Manusia, terutama anak-anak sangat rentan terjangkit cacing parasit, karena anak-anak sering bermain di tempat-tempat kotor, apalagi tidak menggunakan alas kaki saat bermain.

Minum air rebusan daun sirsak memiliki fungsi untuk mematikan cacing parasit di dalam tubuh (jangan berlebihan atau terlalu sering konsumsi air rebusan daun sirsak).

#6. Obati asam urat
Hasil penelitian menunjukan bahwa minum air rebusan daun sirsak membantu mengatasi penyakit asam urat. Penyebab asam urat karena adanya zat purin yang berlebihan, organ ginjal tidak lagi mampu mengeluarkannya dari tubuh, sehingga menumpuk di persendian.

Zat purin di dalam tubuh harus dalam batas normal, jika jumlahnya berlebihan menyebabkan timbulnya asam urat. Penyakit asam urat mengakibatkan rasa nyeri di persendian, yang membuat tidak nyaman dan menganggu kegiatan atau pekerjaan sehari-hari.

Untuk pembuatan ramuannya:

1. Siapkan 10-15 lembar daun sirsak
2. Bersihkan daun-daun sirsak tersebut dengan air bersih, pastikan tidak ada kotoran yang menempel.
3. Masukkan daun yang sudah dicuci tersebut ke dalam wadah untuk merebus. 
4. Lalu tuangkan air minum hingga daun sirsak itu terendam semuanya.
5. (Ingat!! Masukkan daun sirsak ke dalam wadah sejak awal, bukan saat air sudah mendidih)
6. Rebus terus daun sirsak hingga mendidih dan sisa air kira-kira 2 gelas saja.
7. Lalu minum airnya selagi hangat.
8. Konsumsi air rebusan daun sirsak sebanyak dua kali dalam sehari (pagi dan sore).

Zat purin bisa terdapat di dalam makanan. Unutk itu, pola makan jangan asal-asalan. Hindari makanan pantangan penderita asam urat seperti:

1. Seafood (cumi-cumi, kepiting, sotong, ikan sarden, tiram, kerang, remis, ikan teri dan udang)
2. Kacang-kacangan (kacang tanah, melinjo, kacang hijau, kacang kedelai)
3. Jeroan (limpa, hati, otak, usus, paru dan ginjal)
4. Makanan kaleng (kornet, sarden)
5. Makanan gorengan
6. Jamur kuping, daun pepaya, buncis, bayam, daun singkong, kembang kol dan asparagus.
7. Makanan gorengan
8. Daging kuda, daging sapi dan daging kambing. Disehat.com 

#7. Menghambat kanker usus besar
Peneliti UI temukan khasiat daun sirsak untuk kanker usus besar, sebuah penelitian yang dilakukan oleh doktor ilmu gizi, Lili Indrawati dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI).

Dalam penelitiannya, ia menemukan bahwa daun sirsak terbukti berfungsi untuk menghambat perkembangan sel kanker, pada kasus kanker kolorektal (usus besar).

Peneliti melakukan pengujian terhadap 30 responden yang merupakan pasien kanker usus besar dalam dua kelompok. Sebanyak 15 responden pada kelompok pertama diberikan ekstrak daun sirsak sebanyak tujuh gelas sehari. Sementara kelompok kedua hanya diberi plasebo.

"Sel kanker pada responden yang diberikan esktrak daun sirsak terbukti terhambat sebanyak 17 persen," ujar Lili dalam hasil disertasinya.

Dosis ini, lanjut dia, hanya berlaku untuk kasus kanker stadium dini. Ia juga mengingatkan bahwa penggunaan daun sirsak sifatnya hanya sebagai pengobatan tambahan atau pendampingan. Pengobatan medis tetaplah diperlukan untuk mengobati kasus kanker. Suara.com

#8. Mencegah rambut rontok dan mengatasi kutu rambut
Daun sirsak bisa dimafaatkan untuk menghambat perkembangan kutu di rambut, yang membuat kutu sulit untuk bertahan hidup. Selain itu, kandungan vitamin di dalamnya mampu untuk menghilangkan ketombe, sehingga rambut menjadi bersih, sehat, bebas kutu dan bebas ketombe.

Untuk penggunaanya, yaitu dengan merebus daun sirsak secukupnya, setelah itu dinginkan, lalu gunakan air rebusan tersebut untuk membasuh seluruh bagian rambut.

#9. Penyembuhan luka diabetes
Dilansir dari Suaramerdeka.com, sejumlah mahasiswa UGM melakukan penelitian untuk mengetahui potensi khasiat daun sirsak dalam menyembuhkan luka penderita diabetes.

Peneliti terdiri dari Elsa Mukti Atmaja, Nurulita Ainun Alma, Muhamad Rendi, Afifah Khoiru Nisa, dan I Gede Agus Brahmantya N dari Fakultas Kedokteran.

Penelitian ini dilandasi dari keprihatinan mereka terhadap penderita diabetes yang mengalami ulkus diabetikum pada kaki.

”Kaki yang tidak sembuh ini menyumbang 85% total kasus amputasi ekstremitas bawah,” kata Elsa.

Sementara dari beberapa studi yang sudah dilakukan sebelumnya, ditemukan bahwa daun sirsak mampu menurunkan kadar gula darah pada tikus yang diinduksi diabetes hingga 75%, tanpa memberi efek toksik bagi tikus yang sehat.

Manfaat daun sirsak juga bisa mempercepat pernyembuhan luka, hal itu karena di dalamnya terdapat kandungan antioksidan dan anti-inflamasi.

Dari penelitian ini, peneliti mengharapkan khasiat daun sirsak ini bisa menjadi alternatif terapi terhadap penyembuhan luka pada penderita diabetes.

Dari sumber lainnya disebutkan bahwa daun sirsak mengandung Lipid yang berfungsi untuk menetralkan kadar gula di dalam tubuh. Jika Anda ingin mengolah daun sirsak, caranya cukup mudah.

1. Pertama-tama cuci hingga bersih 5 helai daun sirsak.
2. Lalu rebus air sekitar 3 gelas.
3. Lalu masukkan 5 helai daun sirsak tersebut.
4. Tunggu hingga air rebusan tadi menyusut menjadi 1 gelas.
5. Lalu saring dan konsumsi saat hangat, lakukan secara rutin setiap hari, pagi dan sore

Manfaat lainnya (perlu bukti penelitian ilmiah):

#10. Menguatkan saraf

#11. Mempercepat penyembuhan penyakit malaria

#12. Mengobati radang atau pembengkakan, caranya dengan mengoleskan daun sirsak yang sudah ditumbuk pada bagian tubuh yang radang atau bengkak

#13. Memperkuat antibodi, kandungan antioksidan pada daun sirsak mampu meningkatkan daya imun tubuh dan menghindari infeksi.

#14. Menurunkan demam tinggi, baik pada anak-anak ataupun orang dewasa.

#15. Menurunkan tekanan darah tinggi (hipertensi).

#16. Membantu menurunkan kolesterol tinggi dalam darah

#17. Meredakan pusing

#18. Melebarkan pembuluh darah pada tubuh agar darah mengalir dengan lancar, sehingga mencegah penyakit jantung dan stroke.

#19. Memperlancar pencernaan

#20. Mengobati bisul

#21. Mengatasi jerawat, komedo, dan flek hitam pada wajah. Ramuannya bersihkan daun sirsak sebanyak 7 lembar hingga bersih (dengan air mengalir), tumbuk daun sirsak hingga halus, lalu masukkan daun sirsak yang sudah halus ke rendaman air mawar, setelah itu gunakan sebagai masker (untuk satu kali pakai).

#22. Menghilangkan keriput dan kerutan, serta mengencangkan kulit wajah secara alami.

Tips dalam memanfaatkan daun sirsak:
Jika ingin menggunakan daun sirsak untuk berbagai keperluan kesehatan, hendaknya mengikuti beberapa tips yang disebutkan di bawah ini:

1. Pastikan untuk membersihkan daun. 
2. Bersihkan daun dengan air mengalir karena terdapat kuman, dan bakteri di daun sirsak, termasuk juga buahnya.
3. Jangan konsumsi berlebihan, yang menimbulkan beberapa hal buruk.
4. Konsultasikan ke ahli herbal terkait. Untuk memperoleh informasi yang benar tentang manfaat daun tanaman sirsak.

Efek samping jika konsumsi rebusan daun sirsak secara berlebihan:

1. Akan terlalu banyak mengeluarkan keringat
2. Terkena diare
3. Susah BAB
4. Lambung terasa perih (bagaikan terlalu banyak makan makanan pedas)
5. Punggung terasa panas
6. Nyeri sendi
7. Dehidrasi.
8. Gangguan organ ginjal dan hati
9. Suhu badan meningkat
10. Menggigil

Referensi lainnya: Wikipedia.org | Stylecraze.com | Healthbenefitso.com | Makassar.tribunnews.com | dll

Baca juga:

• 7 Gaya Hidup Sehat yang Perlu Kamu Lakukan
• 10 Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi
• 6 Aktifitas Pagi Hari Yang Menyehatkan Tubuh & Pikiran
• 17 Cara Mudah Tidur Tepat Waktu di Malam Hari (dan Manfaatnya)

15 Cara mengatasi Insomnia Akut (Gejala & Penyebabnya)

Tidur sangat diperlukan, yang merupakan proses alami agar tubuh beristirahat agar mengembalikan kondisi tubuh menjadi segar dan fit kembali.

Tidur malam merupakan fase penting untuk otak. Saat tidur terlelap di malam hari, otak bekerja untuk membersihkan, meregenerasi, dan mengembalikan jaringan saraf.

Otak juga beristirahat sehingga saat kita bangun tidur keesokan paginya, otak sudah siap untuk beroperasi kembali dengan maksimal.

Manusia pada dasarnya menggunakan sepertiga waktu dari masa hidupnya untuk tidur. Menurut para ahli, tidur terbaik berkisar antara 6-8 jam dalam sehari.

Insomnia merupakan keadaan susah sekali untuk tidur, atau juga tidak bisa tidur cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh yang seharusnya.

Hal ini mengakibatkan keadaan orang yang terkena insomnia akan tidak fit di pagi harinya untuk menjalankan aktivitas atau pekerjaan seharan.

Penderita insomnia akan sering terbangun di malam hari dan sulit untuk tidur kembali, atau justru merasa lelah setelah bangun tidur.

Beberapa bentuk masalah insomnia:

1. Tidak bisa memulai tidur, yang biasanya berlangsung selama 1-3 jam.
2. Tidak bisa mempertahankan tidur sehingga sering terjaga di dalam hari. Penderita mungkin bisa tidur dengan mudah, akan tetapi terbangun kembali setelah 2-3 jam, sehingga harus memulai tidur kembali.
3. Terbangun di waktu yang terlalu cepat, dan tidak bisa tidur kembali.

Dampak insomnia

1. Masalah psikologis, seperti sulit fokus, gangguan memori, kurang semangat, mudah lupa dan depresi.
2. Masalah fisik seperti mudah merasa lelah, nyeri otot, hipertensi dan kekebalan tubuh menjadi lemah. Masalah sosial, seperti membuat seseorang kurang produktif, kurang bisa menikmati hubungan keluarga dan teman.
3. Angka harapan hidup lebih rendah dibandingkan orang yang cukup tidur.
4. Resiko stress meningkat. Penelitian Universitas Chicago menjelaskan bahwa produksi kortisol (hormon stres) akan meningkat apabila kekurangan tidur. 
5. Tampak lebih tua. Kurangnya tidur bisa membuat kulit lebih pucat dan wajah terlihat lelah. Jyotsna Sahni, MD, seorang ahli masalah tidur di Canyon Ranch, Tucson, menjelaskan bahwa kurang tidur beresiko meningkatkan kadar kortisol, yang mengakibatkan produksi kolagen menurun, sehingga memicu timbulnya keriput walaupun masih muda.
6. Resiko terkena kanker lebih tinggi. Olahraga sangat penting untuk mencegah kanker, akan tetapi jika kurang tidur bisa merusak efek pelindungnya. Sebuah penelitian oleh pihak Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health, menemukan bahwa mereka yang rutin olahraga tetapi tidurnya kurang, terkena  resiko 50% lebih besar terkena kanker dibandingkan mereka yang rutin olahraga dengan waktu tidur yang cukup.
7. Meningkatkan rasa lapar sehingga beresiko membuat gemuk.
8. Meningkatkan risiko kanker payudara pada wanuta.
9. Meningkatkan resiko jantung koroner pada wanita paruh baya.
10. Terbentuknya kantung mata di wajah.
11. Meningkatkan risiko gejala diabetes dan hipertensi pada pria.
12. Menurunkan kadar hormon testosteron dan jumlah sperma pada pria.
13. Meningkatkan resiko kanker prostat.
14. Dampak insomnia bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, karena kondisi tubuh yang tidak fit.

Kelelahan karena insomnia bisa memengaruhi suasana hati, yang menimbulkan masalah di dalam hubungan dengan keluarga, teman, orang-orang dekat dan rekan kerja.

Gejala insomnia

1. Lamanya tidur atau kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, hal itu karena faktor gaya hidup, lingkungan, pola makan dan usia. Untuk gejala-gejala insomnia yang umum terjadi, yaitu:
2. Susah untuk tidur (padahal sudah waktu tidur / malam hari)
3. Tubuh terasa mudah lelah
4. Jiwa tidak bersemangat dan sulit berkonsentrasi, sehingga aktivitas sehari-hari terganggu.
5. Terbangun di malam hari, lalu tidak bisa tidur kembali.
6. Tidak bisa tidur siang hari, walaupun tubuh terasa sangat lelah.
7. Terkadang muncul rasa kantuk di siang hari, tetapi tetap saja tidak bisa tidur.
8. Emosi mudah tersulut, sehingga cenderung sering marah.

Jika Anda mengalam letih, lesu dan mudah emosi di siang hari, ada kemungkinan Anda mengalami insomnia.

Dalam sebuah penelitian dipublikasikan di jurnal Radiologi, tim peneliti dari China dan Eropa melaporkan analisis tentang susah tidur bisa memengaruhi bagian tertentu dari saraf di otak yang mengatur kognisi, emosi dan proses sensorik.

Peneliti dilakukan dengan membandingkan gambaran organ otak pada 23 orang yang mengalami insomnia, dibandingkan dengan 30 orang yang sehat (tidak insomnia). Adapun peneliti mendefinisikan insomnia yaitu kesuliltan tidur selama satu bulan atau lebih.

Peneliti melihat bagian sel-sel saraf yang dilapisi protein khusus berwarna putih, yaitu myelin. Myelin melindungi serabut saraf yang mengirim sinyal di otak.

Peneliti menemukan bahwa orang yang mengalami insomnia memiliki lapisan myelin yang lebih tipis dibandingkan orang yang tidurnya cukup (tidak insomnia). Peneliti menduga, hal ini menyebabkan adanya gangguan pengiriman sinyal pada orang yang mengalami insomnia...

...yang menyebabkan penderita insomnia rentan mengalami gangguan fisik maupun psikologi.

loading...

Penyebab insomnia

1. Banyak pikiran
2. Masalah kekurang-nyamanan ruangan kamar dan tempat tidur.
3. Masalah kesehatan fisik (penyakit)
4. Gangguan psikologi, seperi stres yang parah (memberatkan pikiran), misalnya karena kehilangan pekerjaan, kematian orang yang sangat dicintai, perceraian, tersangkut kasus, dsb.
5. Efek samping obat-obatan. Beberapa jenis obat-obatan dapat mengganggu tidur, seperti obat untuk mengobati hipertensi (tekanan darah tinggi), obat flu, alergi, depresi dan asma.
6. Ketidaknyamanan emosional atau fisik.
7. Faktor lingkungan, seperti kebisingan, cahaya, atau suhu yang ekstrim (terlalu panas atau terlalu dingin) Jadwal tidur normal, misalnya karena peralihan dari shift pagi ke shift malam atau sebaliknya.
8. Takut kegelapan (hal ini sering terjadi)

Hasil studi ilmuwan dari Kanada menunjukkan bahwa banyak orang yang sulit tidur ternyata karena takut gelap. Peneliti melakukan riset yang diikuti 93 mahasiswa, baik mereka yang sulit tidur maupun yang mudah terlelap.

Eksperimen di laboratorium tidur menunjukkan bahwa 46 persen orang yang sulit tidur karena takut gelap. Namun 26 persen orang yang gampang terlelap ternyata juga memiliki ketakutan yang sama (pada kegelapan).

“Orang kerap menganggap itu hanya ketakutan semasa kanak-kanak, dan orang dewasa biasanya tidak mau mengakui bahwa mereka juga takut gelap,” kata Colleen Carney, psikolog gangguan tidur dari Ryerson University di Toronto.

Hal ini menyebabkab orang yang mengalami insomnia tidur dengan televisi dan lampu yang menyala. Temuan studi ini menunjukkan cara penanganan baru untuk membantu mengatasi permasalahan penderita insomnia.

“Kami dapat mengatasi ketakutan ini,”

“Kami bisa membuat orang terbiasa dengan kegelapan, sehingga tidak menambah kegelisahan yang berkontribusi pada insomnia mereka.” kata Carney

Gangguan tidur menjadi masalah besar di Amerika Serikat. Menurut data National Institutes of Neurological Disorders and Stroke, sekitar 60 juta orang di Amerika mengalami insomnia.

Cara mengatasi insomnia
(Penting untuk diterapkan, terutama bagi yang mengalami insomnia akut atau parah)
#1. Membuat dan mengatur jadwal tidur. Usahakan untuk memulai tidur dan bangun di jam yang sama pada setiap harinya. Apabila Anda udah sering bangun pada jam tertentu yang kurang baik bagi kesehatan, maka hal itu bisa terulang lagi di keesokan harinya. Untuk itu buat pola tidur yang baik, sehat dan teratur.

#2. Hindari konsumsi nikotin (rokok) dan alkohol, yang membuat rangsangan pada sistem saraf, yang justru membuat Anda sulit tidur, selain itu berbahya bagi kesehatan tubuh secara umum.

Konsumsi alkohol juga membuat kondisi insomnia akan diperparah dengan munculnya halusinasi nggak jelas akibat kandungan di dalam alkohol

#3. Batasi juga konsumsi kafein (kopi dan teh), yang juga berdampak pada sulit tidur.

#4. Pastikan tempat tidur nyaman. Dimana kenyamanan tempat tidur sangat penting dalam membantu Anda untuk terhindari dari insomnia. Kamar yang berantakan dan kotor sangat bisa mempengaruhi kualitas tidur seseorang. Kamar rapih menjadi tidur lebih nyaman.

Rapikan baju-baju dan benda yang berserakan di dalam kamar. Setting-lah kamar yang membuat hati lebih lega, keluarkan barang-barang yang memng tidak diperlukan.

#5. Matikan lampu ketika tidur, karena sinar lampu yang menyala mengakibatkan otak selalu menerima pesan sebagai tanda untuk tetap terjaga. Bagi kamu yang sering mengalami susah tidur, sebaiknya matikan cahaya lampu di dalam kamar…

...selain membantu untuk mengatasi masalah insomnia, mematikan lampu ternyata juga baik bagi kesehatan secara umum. Tidur dengan kondisi lampu yang maih hidup, menurut para ahli bisa mengakibatkan kanker.

#6. Hindari situasi stres di malam hari. Mulai sekarang luangkan waktu untuk mengurangi stres setelah beraktivitas atau bekerja seharian penuh, khususnya ketika akan memasuki waktu tidur (1 jam sebelum waktu tidur).

#7. Pergi untuk tidur lebih awal. Pergi tidur 30-60 menit lebih awal sambil membaca buku akan sangat efektif untuk mengatasi insomnia. Dan jangan menggunakan waktu tersebut untuk bekerja di depan laptop, dan aktivitas berat semacamnya.

#8. Posisikan tubuh lebih baik, karena terkadang terbangun di tengah malam karena posisi tubuh kurang baik, terutama pada bagian leher dan kepala. Gunakan bantal yang tidak terlalu tinggi dan tidak terlalu rendah.

Disarankan untuk posisi tidur adalah berbaring ke arah kanan, karena posisi ini membuat otak menjadi lebih rileks, organ jantung tidak tertekan dan lambung lebih cepat menyerap makanan.

#9. Olahraga teratur. Olahraga efektif untuk meningkatkan kualitas tidur seseorang. Keadaan tubuh yang dilatih, mengeluarkan keringat (dan tentunya lelah setelah olahraga) sangat membantu untuk bisa tertidur nyenyak di malam hari.

Luangkan waktu 20-30 menit di pagi hari untuk berolahraga, bisa berupa jogging, bersepeda, dll. Namun perlu diketahui, jangan justru berolahraga berdekatan dengan waktu tidur, yang malah menimbulkan rangsangan untuk sulit tidur. Para ahli menjelaskan agar jangan berolahraga empat jam dari sebelum waktu tidur Anda.

#10. Banyak minum air putih. Susah tidur salah satunya karena tubuh dehidrasi atau kekurangan cairan, utamanya jarang minum air putih. Minimal minum air putih minimal 2 liter sehari. Selain itu, Anda bisa menambah dengan minum susu.

#11. Mandi air hangat. Apabila pikiran sedang kalut, cobalah mandi air hangat karena bisa membuat pikiran lebih rileks. Menurut penelitian, uap panas yang dihasilkan oleh air bemanfaat untuk membuat rileks otot-otot dan saraf di dalam tubuh, yang membuat tubuh lebih nyaman.

Luangkan waktu sekitar 15 menit untuk mandi air panas (hangat). Kalau bisa, campur dengan mawar karena baunya yang dapat membuat pikiran rileks.

#12. Jangan makan makanan berat di malam hari (3 jam sebelum tidur). Lebih baik makan makanan ringan saja jika berdekatan dengan waktu tidur.

#13. Cuci kaki dan muka cukup efektif untuk mengatasi masalah insomnia, yang membuat Anda lebih mudah untuk tidur. Lebih bagus lagi berwudhu sebelum tidur, karena hal ini adalah keutamaan dalam ajaran Islam.

#14. Laksanakan sholat malam, karena selain mendapatkan pahala yang besar, juga sangat berguna untuk kehidupan di dunia, dimana sholat 2 rakaat saja yang dilakukan dengan tu’maninah dan khusyu, sudah dapat menenangkan hati dan membahagiakan, serta membuat tubuh menjadi sangat nyaman.

#15. Konsumsi makanan yang disarankan untuk mengatasi insomnia seperti almond, yang kaya akan kalsium dan magnesium, bermanfaat untuk menenangkan otot dan meningkatkan kualitas tidur.

Konsumsi madu murni yang memiliki kandungan asam amino dan triptofan, manfaat kandungan tersebut untuk meningkatkan kualitas tidur. Menurut sebuah penelitian, mengonsumsi 1 sendok makan madu di malam hari, mampu memperbaiki kualitas tidur.

Konsumsi pisang karena manfaat kandungan typtophan di dalamnya, selain itu memberikan manfaat untuk menenangkan neuron dan mengurangi aktivitas otak di malam hari.

Oatmeal kaya akan serat dan karbohidrat, yang mampu mengatasi masalah sulit tidur. Oatmeal mengandung melatonin yang memberikan efek kantuk.

Pengobatan insomnia oleh dokter
Hal pertama yang dilakukan oleh dokter yaitu mencari tahu penyebab. Apabila insomnia karena kebiasaan hidup yang tidak sehat, maka dokter menyarankan pasien untuk menjalni gaya hidup yang sehat.

Apabila insomnia disebabkan oleh kecemasan, dokter akan terlebih dahulu mengatasi masalah yang memicu rasa cemas.

Dalam beberapa kasus, dokter menyarankan pasien untuk menjalani terapi perilaku kognitif. Tujuannya untuk membantu pasien dalam mengubah perilaku dan pola pikir yang memengaruhi kualitas tidur.

Dokter juga mungkin mempertimbangkan untuk meresepkan obat tidur hingga waku tertentu (tidak dalam jangka panjang).

Apabila memang kondisi insomnia sudah sangat parah, yang menimbulkan berbagai komplikasi kesehatan, maka sangat perlu bantuan dokter dalam mengatasi insomnia akut / kronis (selain juga menerapkan tips yang dijelaskan diatas), karena dikhawatirkan akan memicu resiko penyakit serius (berbahaya).

Referensi: Halosehat.com | Health.kompas.com | Tekno.tempo.co | Hellosehat.com

Baca juga:

• 15 Manfaat Tidur Dalam Keadaan Gelap (Mematikan Lampu)
• 10 Tips Penting Mandi yang Baik, Sehat dan Menyenangkan
• 13 Makanan Untuk Meningkatkan Kecerdasan Otak Anak